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El coronavirus no es predecible en la forma en que se propaga. No está y probablemente no estará contenido durante bastante tiempo. Recordemos que nuestros sistemas inmunes, además de nuestros sistemas nervioso y endocrino, sirven como sistemas de comunicación para coordinar las actividades de los millones de células en nuestro cuerpo.

Peligros del estrés

Sin embargo, el estrés afecta a estos tres sistemas de comunicación, interrumpiendo la coordinación cuidadosa de nuestras células que nos mantiene saludables. Por razones similares, el aislamiento social, la ausencia de conexiones sociales, emocionales y espirituales significativas, puede contribuir a la mala salud mental y física.

Pasar tiempo al aire libre en la naturaleza ayuda a reducir el estrés. Además, fortalece nuestro sistema inmunológico y puede aumentar las conexiones sociales. Ir a nuestros patios para plantar flores, vegetales o arrancar algunas malezas también brinda una sensación de cuidado por el futuro y de respeto a la vida.

Ver los patrones complejos de los árboles y las hierbas y la extensión de la naturaleza involucra partes de nuestro cerebro en un sentido de asombro y fascinación, lo que puede restaurar nuestra capacidad cognitiva.

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Ante la situación que vivimos debido a la pandemia de COVID-19, mantener la interacción con la naturaleza resulta clave para nuestra salud mental y física mientras nos adaptamos a esta nueva forma de vida.

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Beneficios de la naturaleza

Ante el virus que nos acompañará durante un buen periodo de tiempo, buscar alternativas para mantener el contacto con la naturaleza, apegadas a las recomendaciones de salud acerca del distanciamiento social, resultan clave para mantenernos saludable.

Y es que los beneficios que brinda a la salud el contacto con la naturaleza  son tan variados y tan enriquecedores que blindan a nuestro organismo de posibles padecimientos producidos por el confinamiento. El estrés al que estamos sometidos puede producir daños a nuestros sistemas. Estos son: inmunológico, nervioso y endocrino, produciendo una mala salud mental y física. Reencontrarnos con la naturaleza puede ser de gran ayuda, ya que las investigaciones científicas demuestran que pasar tiempo al aire libre en la naturaleza ayuda a reducir dicho estrés y fortalece nuestro sistema inmunológico.

Al salir podemos restaurar nuestra capacidad cognitiva al identificar los patrones complejos de los árboles y las hierbas, los compuestos orgánicos como el olor a cedro o pino aumentan nuestra inmunidad al estimular la producción de células asesinas naturales que atacan los virus, obtenemos mayor vitamina D al recibir la luz solar y también puede ayudarnos a dormir mejor al exponer nuestro reloj interno a la luz natural.

Precauciones necesarias

Sin embargo, disfrutar de estos beneficios debe realizarse con las debidas precauciones, por esto el “Recrearnos Responsablemente”, conlleva una serie de acciones que implican:

  • Informarte antes de asistir algún lugar para así poder tener un plan de respaldo en caso de que se encuentre cerrado o tenga mucha concentración de personas.

  • Planificar tu día ya que los servicios públicos no se encuentren abiertos.

  • Mantener la distancia social y aplicar las medidas necesarias como cubrir nariz y boca, si estás enfermo no salgas y quédate en casas.

  • Elige actividades de bajo riesgo para evitar lesiones ya que los servicios de rescate y ayuda médica se encuentran limitados.

  • Quedarte cerca de casa es de gran importancia ya que no es momento de recorrer grandes distancias.

  • Respeta las tierras públicas que visites y no dejes ningún rastro, llévate todo contigo.

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Es de gran importancia ser responsable ahora que los parques públicos, caminos y playas comienzan a abrirse al público nuevamente.  Es aún más importante que seamos responsables en todo lo que hacemos, pensando que nuestra salud está en juego y que es momento de que estemos unidos, pero a la vez, cuidando nuestros espacios de interacción. La naturaleza es buena, sabía y bondadosa, y ella nos habrá de ayudar siempre.

Respetemos estas nuevas formas de interacción social, seamos conscientes de esta nueva realidad y aprendamos de nuestro planeta y su resiliencia.

*Felipe Benítez es Director Ejecutivo de Corazón Latino, organización que busca reconectar a la comunidad latino con la naturaleza.

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Perfil del autor

Felipe Benítez, Director Ejecutivo de Corazón Latino, una organización sin fines de lucro que moviliza comunidades diversas en torno de asuntos ambientales y soluciones de salud pública, y además, promueve la educación para la conservación, la participación ciudadana y la justicia social.

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